Styleアップ | エステ・痩身・アンチエイジングなら玉造の“セイシェル”

こんにちは
今週はずっと☔ですね、、、

週明けは台風２１号が日本列島を横断しそうな予報　
急激な気温変化による寒さも重なり、雨に濡れて身体が冷え…

風邪引いてしまうといったことにならないよう免疫を高めたいですね(｡◕ˇдˇ​◕｡)/

 

免疫を高めるためには、睡眠や栄養のある食事、休息、無理のない運動、、、

日常の出来事を見直すだけで改善策がたくさん出てきますよね
 

お客様が

「去年風邪を引かなかったから今年も！！」

と意気込んでいました。

今年も残すところ２カ月となってきましたが今のところ体調は良いそうです!(^^)!
 

風邪を引かない秘訣は、、、

少しの時間でも運動を欠かさない！！

これが元気の源だそうです
やりすぎて身体に痛みがあったりするとその日は行わない　or　加減をするそうですが

あくまでも無理のない程度に４０分くらいを日々実践しているそうです(*^-^*)ノ

 

やはり続ける！！　…一番大事なことですね
嬉しいことに、筋肉量が増えて体重が落ちたようです
素晴らしい～👏👏「　理想的なボディメイキング　」

持続なスタイルを私も見習わないと～(´▽｀*)